지금 변비가 있어서 집에서 요구르트를 만들어 먹고 있는데 요구르트를 먹는 것이 변비에 도움이 되는지 잘 모르겠습니다. 유산균을 먹어볼까하는데 유산균이 진짜 변비에 효과가 있는지 궁금합니다.
