계단을 오르면 건강에 좋은 이유가 먼가요?
찜질방 같은데 보면 계단 오르면 수명이 올라갔다 건강이 좋아졌다 등 글이 써있던데 계단을 오르면 건강이 좋아지는게 맞나요? 이유가 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 순박한오색조114입니다.
산에가지 않아도 등산효과가 있습니다
등산은 숲과 공기 불규칙한 바닥으로
장단점이 있지요
계단은 멀리가지 않고 실생활에서
꾸준히 접할수 있어서 좋아요
안녕하세요. 눈부신등에249입니다.
계단을 오르기는 심폐지구력과 근력을 동시에 키울 수 있기에 좋지만 관절이 안좋다면 오히려 안좋은 운동이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
계단오르기 운동이 좋은 이유는 계단은 어디에서나 쉽게 찾아볼 수 있기 때문 입니다. 특별한 기술이 필요하지 않아 달리기 보다는 안전하고 걷기보다 효과적인 유산소 운동이라 할 수 있습니다.
다이어트에 도움이 되며 혈액순환과 근육발달, 기초대사량을 높이는데 효과적 입니다.
안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.
계단이기때문에.좋다라기.보다는
운동을 하게.돼는거죠..에레베이터 보다 계단을 이용하게돼면
운동이 돼니... 건강해지고..수명이 올라간다는 뜻 입니다^^
답변이 도움이 돼셧기를 바랍니다