목이 요즘따라 자주아픈데 이럴경우생활습관을 어떻게 바꾸는것이 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

36

안녕하세요 온화한돌고래유니파파입니다

목이 요즘따라 자주아픈데 이럴경우 생활습관을 어떻게 바꾸는것이 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

잦은 큰 소리 내기, 고음 사용, 목에 힘을 주고 말하는 습관 등 좋지 못한 목 사용을 피하고 건조한 공기, 담배 연기, 미세먼지 등은 인후두부 점막을 자극하여 염증을 유발하므로 물을 자주 마시고 외출 시 마스크 착용, 금연, 금주을 권합니다.

Answer 2

수분 섭취를 수시로 꾸준히 해주어 목이 건조하지 않게 관리해주는 것이 도움이 될 수 있겠습니다. 또한 지나치게 큰 소리를 낸다거나 말을 너무 많이 하는 것을 피하는 것도 필요하겠습니다.