잠을 제대로 안 자면 여드름 나나요?
피부 엄청 안 좋았다가 다시 좋아졌어서 유지 중이었는데 요즘 밤 자주 새고 잠을 제대로 안 자서 그런지 여드름이 부쩍 많이 나요.. 특히 볼이랑 턱에 많이 납니다… 다시 예전처럼 피부가 엄청 안 좋아질까봐 너무 걱정돼요.. 여드름 없애는 법이나 안 생기는 방법이 있을까요
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김승현 의사입니다.
잠을 잘 못자면, 호르몬 영향이 생기게 됩니다
여드름은 호르몬 변화, 세균 감염, 유전성 요인 등으로 발생한다고 여겨지지만, 아직까지 정확한 원인을 모르는 상태입니다. 대체로 사춘기에 나타나는 여드름은 안드로겐이라는 남성호르몬에 자극받아 피지를 과다하게 내보내서 발생합니다. 하지만 성인 여드름은 여성에게 많이 나타나며, 특히 생리 전에 주기적으로 악화됩니다. 이 경우 프로게스테론이라는 황체호르몬, 기름이 많거나 털구멍을 밀폐시키는 화장품 등이 원인 또는 악화 인자가 될 수 있습니다. 정서적 긴장이나 스트레스, 수면 부족 등으로 부신피질 호르몬이 분비되어 피지선을 자극하면 여드름이 발생할 수 있습니다.
여드름 치료 방법은 크게 바르는 약, 먹는 약, 외과적 치료로 나눌 수 있습니다. 여드름을 치료하는 원리는 막힌 모낭을 제거하여 피지가 잘 배출되도록 하거나, 세균의 성장과 염증, 피지 분비를 억제하는 것입니다. 여드름의 심한 정도와 형태에 따라서 먹는 약과 바르는 약을 단독으로 혹은 복합하여 선택합니다. 이러한 약에는 부작용이 있을 수 있으므로 의사의 처방이 필요합니다. 외과적인 치료로는 증상 부위에 대한 주사 요법, 여드름 압출 치료, 박피술, 레이저 치료, 광역동 치료 등이 있습니다.
보통 여드름은 사춘기에 시작되어 20대 중반에는 사라집니다. 그러나 최근에는 성인 여드름이 증가하고 있습니다. 성인 여드름은 사춘기보다 유병 기간이 길고 치료 반응이 느리다고 합니다. 물론 가벼운 여드름은 자연적으로 소멸할 수도 있고, 치료하지 않아도 좋아졌다 나빠졌다 하기도 합니다. 하지만 초기에 치료하지 않을 경우 피부 붉어짐, 색소 변화, 흉터 발생의 위험성이 높으므로, 적절히 치료해야 합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
수면시간이 잘 확보되지 않거나 스트레스가 심한경우에 피부 트러블이 발생할 수 있겠습니다.
가까운 피부과 방문하시어 진료 권유드립니다.
피부는 몸 컨디션에 매우 예민하게 반응하는 부위이며 충분히 제대로 양질의 수면을 취해주지 못하면 피부 트러블을 일으키고 여드름이 생길 수 있습니다. 충분한 수면, 수분 섭취, 세안 등을 통해서 잘 관리하여 예방할 수 있습니다.
안녕하세요. 피부과 전문의 노동영 의사입니다.
여드름 때문에 걱정이시군요.
여드름이 생기는 기전은 아래와 같이 크게 4가지로 설명합니다.
피지분비 증가, 모낭과다각질화, P.acne 균의 집락형성, 염증반응이 그 4가지입니다. 이러한 반응은 사춘기 때 호르몬 영향으로 더 잘 생기지만 성인에서도 충분히 생길 수 있는 기전들입니다.
여드름은 몸상태나 피부상태에 따라서 왔다갔다 하며 없다가도 갑자기 생길 수 있습니다. 물론 재발도 잘합니다.
스트레스나 수면 사이클, 식습관 등 기본적인 생활습관에 따라서 호전과 악화를 반복할 수 있습니다.
잠을 못자게 되면 피부도 잘 뒤집어집니다.
여드름이 생겼을 때는 손을 계속 대는 것은 좋지 않습니다. 압출을 하려면 완전히 화농이 된 후 무균적인 처치로 해야합니다. 상처에는 후시딘 같은 항생제 연고를 바르는 것이 도움이 됩니다.
여드름 개수가 많아지고 오래 지속될 때는 피부과 전문의와의 상담을 통해 항생제 약물복용을 해볼 수 있고 필요시 시술을 받을 수도 있습니다.
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안녕하세요. 신주영 의사입니다.
잠을 잘 못주무시는 것도 한 요인이 될 수 있어 규치적인 생활이 필요하답니다.
여드름은 피지선에 피지가 방출되지 못하여 발생하게 됩니다.
손으로 만지지 마시고 자극을 주지 않는다면 보통 일주내 자연적으로 호전됩니다.
여드름 증상이 심하시다면 피부과에 내원하셔서 진료 받아보시길 권합니다.
