가끔 별것도 아닌 걸로 분노를 느끼고 혼자 과대망상적으로 생각하는거 같아요
그래도 제어가 되어서 행동으로 분노를 표출하진 않는데요
저 스스로 매우 스트레스는 받아요 신경쓰면서
감정기복도 심한거 같아요 쉽게 분노했다가 분노가 식히는거 같구요
이럴때 어쩌면 좋을가요? 병원을 가야할까요 ?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
평소 명상을 꾸준히하면 도움이 될수있습니다
명상을 하다보면 마음의 진정이나 생각의 흐름을 안정화시킬수있는장점이있습니다.
두번째 방법은 화나는 상황엥서 자리를 피하는겁니다.
타임아웃을 두어 스스로 진정이되면 다시 이야기하는 방법을 사용해도 좋습니다.
