금연하게되면 살이찐다는게 과학적사실인지가궁금해요
많은분들이 금연시작하면 살이찐다던데 이게 과학적으로 맞는말인지가 궁금합니다. 혹시나 아시는 전문가님 답변부탁드립니다.
안녕하세요. 이형민 과학전문가입니다.
금연을 하게되면 담배를 피는시간이 줄어들어 점점 심심해지게 되어 군것질을 많이 하게됩니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 류경범 과학전문가입니다.
금연하면 체중이 증가하는 것은 과학적으로 입증된 사실입니다.
이는 몇 가지 이유로 인해 발생하게 됩니다.
우선 니코틴의 영향: 담배에 들어있는 니코틴은 신진대사를 촉진시키고 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 따라서 금연을 하면 이런 효과가 사라져서 식욕이 증가하고 신진대사가 느려질 수 있습니다.
많은 사람들이 담배를 끊은 후에 식사 후나 스트레스 상황에서 담배를 대신할 무언가를 찾게 됩니다. 이로 인해 스낵이나 사탕 등을 더 많이 섭취하게 되어 체중이 증가할 수 있습니다. 그리고 금연은 스트레스를 유발할 수 있습니다. 스트레스는 우리의 신체가 더 많은 에너지를 필요로 하게 만들며, 이는 종종 과식으로 이어질 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.
금연을 하면 체중이 증가할 수 있습니다. 이는 니코틴의 영향으로 식욕이 증가하고, 기초대사량이 감소하며, 금단현상으로 인해 군것질을 많이 하기 때문입니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김지호 과학전문가입니다.
실제로 금연을 한 사람들을 대상으로 연구를 진행한 결과 평균적으로 체중이 약 3.09kg 정도 증가하고 체질량 지수도 1.3 정도 증가했다고 하는데, 이는 금연을 하면서 식사 후에 참을 수 없는 식욕을 억누르지 못하는 현상으로 인한 것입니다. 담배 대신에 빵, 과자, 사탕, 껌, 초콜렛 등의 간식으로 대체하다보면서 자연스럽게 체중이 증가하게 됩니다. 즉 금연 후에 대체로 체중이 증가하기는 하지만, 이는 담배의 성분 결핍으로 인해서 살이 찌는 것이 아니라 식습관과 관련있다고 할 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
1. 신진대사 변화: 담배 흡연은 신진대사를 증가시키고 체중 감량을 도와줄 수 있습니다. 금연하면 신진대사가 다시 정상화되어 기초 대사량이 감소할 수 있습니다.
2. 입맛 변화: 금연 후 일부 사람들은 음식에 대한 입맛이 증가할 수 있습니다. 이는 담배의 맛과 냄새에 의한 영향이 줄어들기 때문일 수 있습니다. 이로 인해 식욕이 증가하여 더 많은 음식을 섭취할 수 있습니다.
3. 대체 행동: 금연을 위해 사람들은 종종 담배를 대체할 다른 행동을 찾게 됩니다. 이에 따라 스낵이나 간식을 더 많이 섭취하게 될 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.
담배의 독성을 우리의 몸은 분해를 하기위해 노력을하는데 이때 체온이 올라가며 에너지를 소모하게 됩니다. 흡연이 기초 대사량을 높이는 역활을 하게 되는데 담배를 피지 않으면 열량소비가 줄어들게 되고 남은 열량은 지방으로 축척이되고 금단현상으로 무언가를 자주먹게되어 살이 찌는것 같습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김태헌 과학전문가입니다.
금연을 하면 체중이 증가할 수 있습니다. 하지만 이는 모든 금연자에게 해당되는 것은 아닙니다. 금연을 하면 기존에 담배를 피우던 시간에 대신 먹는 습관이 생길 수 있기 때문에 체중이 증가할 수 있습니다. 또한 금연으로 인해 대사량이 감소하고 식욕이 증가할 수 있어 체중이 증가할 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 설효훈 과학전문가입니다. 흡연자의 경우 금연을 하면니코틴의 체중 조절 중추 신경계에의 작용으로 일시적으로 체중이 증가하는 경향이 있으나 모든 금연자가 아닌 일부 집단에서 체중 증가 현상이 나타난다고 해요. 주로 남자보다 여자에게서, 흡연량이 많았거나 젊을수록 체중이 증가하는 경향을 보였고 금연 후 1년 이상의 장기간의 체중 변화를 살펴보면, 금연 자체가 아닌 금연 후의 신체활동 감소나 과도한 다이어트 등이 원인인 경우도 있었다고 해요! 흡연은 몸의 전체적인 기초대사율과 몸의 온도 및 근육의 긴장 정도를 증가시킴으로써 몸 안에서의
에너지 소모량을 늘려요. 그러다가 금연을 하면 신체 변화가 나타나는데, 우리의 몸은 기초대사율이 다시 낮아지도록 조절되므로, 흡연을 할 때와 똑같은 양을 먹었을 때 에너지를 덜 사용하고 지방을 좀 더 저장하려고 하는 작용을 하여 체중이 증가하게 된다고 해요! 니코틴에는 혀의 미각 기관(미뢰)의 감각을 둔하게 함으로써 식욕을 억제하는 작용을 하는데, 금연 후에는 맛의 감각이 돌아와 음식 섭취가 늘어 체중이 증가할 수 있다고 해요! 흡연에 대한 욕구를 채우기 위해 고지방과 단 음식 등을 찾게 되고 입안에 뭔가 있어야 마음의 평안을 느끼게 되므로 열량 섭취가 늘고 자연히 살이 찌게 된다고 해요!
출처 : 금연길라잡이 - 금연후 급격히 증가하는 체중!원인은?
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박준희 과학전문가입니다.
과학적으로 연관짓는다면
담배를 끊으면 입에서 허전함을 뇌에서 인지하여
대체물을 찾게되는거죠.
감사합니다.
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