생활
자전거 운동 효과가 얼마나 될까요??
안녕하세요
운동겸 출퇴근을 자전거로 해보려고 합니다.
시간은 약 50분 정도 걸리고, 평지 위주에 거리는 8KM정도 됩니다.
운동효과가 얼마나 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 눈부신레오파드269입니다.
유산소 운동으로 혈액순환에 도움을 줍니다
골다공증예방도 되며 관절예방에도 도움을 준답니다
안녕하세요. 조용한참새179입니다.자전거 운동효과 꾸준히 하신다면 여라가지 몸에 도움이 됩니다. 일단 살이빠지고 하체근육이 발달되어서 몸이건강해집니다.
안녕하세요. 고래장기박스965입니다.
자전거는 운동시간 30분기준으로
남성294kcalㆍ여성210kcal소모되요
체지방감소에 효과적 이고요
달리기/계단오르기같이 무릎에 부담없으면서
허벅지 근육길러 기초대사량 높여줘서 같은양의
음식 먹어도 살이 덜쪄요.