커피를 먹으면 잠이 안온다고 하는데 그이유가 무엇인가요?

Question

최근들어서 커피를 자주 먹는데 문득 커피를 마시는데 저녁에되면 잠이 잘오더라구요

막상 커피를 먹어도 잠이 오는데 왜 마시는지 궁금한점이 생겼네요.

알려주시면 감사하겠습니다.

김강희 · Accepted Answer

안녕하세요, 김강희약사입니다.

커피에 포함된 카페인은 중추신경을 자극하여 각성 효과를 나타냅니다.

따라서 일시적으로 집중력이 높아지고 잠이 깨는 효과가 있습니다.

커피를 마셨다고 정말 잠이 아예 오지 않으면 그것이 더 큰 문제일 것입니다.

감사합니다.

심주영 · Answer

커피에 들어있는 카페인이 심장을 뛰게하고 정신적으로 각성시키기 때문입니다.

커피 뿐만 아니라 고카페인 음료나 카페인이 들어있는 차 종류도 비슷합니다.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

김홍조 · Answer

일반적으로 커피에 함유된 카페인은 신경을 깨우는 각성효과가 있어서 숙면을 취하는데 방해가 될 수 있습니다.

하지만 카페인 성분에 대해 민감하지 않은 경우는 이러한 작용이 약하기 때문에 수면에 대한 작용이 거의 나타나지 않기도 합니다.

박준하 · Answer

커피에는 카페인 성분이 들어있고, 카페인이 각성효과를 나타내기 때문에 수면에 방해가 될 수 있습니다

카페인은 중추신경에 작용해서 장기적으로 복용 시 내성이나 의존성 등이 나타날 가능성이 있습니다

그러나 카페인에 대한 효과도 개인차가 있어서

사람마다 조금만 섭취해도 두근거림, 두통 등의 증상이 나타나는 분들이 있으며

많이 드셔도 수면에 방해되지 않고 잘 주무시는 분들이 있을 수 있습니다

송정은 · Answer

커피에는 각성효과가 있는 카페인이 함유되어 있어 커피를 섭취하는 경우 잠이깨게 됩니다. 하지만 카페인에 대한 민감도는 개인마다 다르기에 커피를 마셔도 졸음이 올수있습니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 추천 '👍' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

기타 약료상담