헬스를 한후 섭취해야하는 음식은 뭐가있나요?

Question

헬스운동후 먹어야하는 음식은 뭐가있나요? 단백질만 먹으면 되는건가요?

탄수화물도 먹으라는 사람도있고 아니라는 사람도있고

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선 운동이 끝나고 어느 정도 지방을 분해를 시킨 다음에는 단백질을 드셔야 합니다.

지방이 있던 곳에 단백질로 채워야 지방이 더 이상 자리 잡지 않게 되는 것이지요