헬스를 한후 섭취해야하는 음식은 뭐가있나요?
헬스운동후 먹어야하는 음식은 뭐가있나요? 단백질만 먹으면 되는건가요?
탄수화물도 먹으라는 사람도있고 아니라는 사람도있고
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 운동이 끝나고 어느 정도 지방을 분해를 시킨 다음에는 단백질을 드셔야 합니다.
지방이 있던 곳에 단백질로 채워야 지방이 더 이상 자리 잡지 않게 되는 것이지요
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