자다가 새벽에 깼을 때 주변이 엄청 넓어진 느낌의 공포를 느낀다면?

Question

안녕하세요, 자다가 새벽에 깼는데 간혹 저 빼고 모든 공간이 엄청 넓어지는 느낌으로 약간 공포를 느낄 정도였는데 이건 무슨 증상인지 알 수 있을까요?

방에서 자고있으면 자고있는 침대부터 크기가 축구장만한 크기로 변하는 느낌? 입니다..

거기서부터 뭔가 내가 엄청 작아지고 세상이 엄청 넓어진 그런 무서움이 느껴집니다

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다

보통, 수면 전, 수면 후 5 - 10분사이에 나타나는 증상에 대해서는

진단을 보류하는 경우가 많습니다 (환청 , 환시가 들려도 그렇습니다)

말씀하시는 내용은 낮이나 그 외에는 특별한 문제가 없다면,

특별히 떠 오르는 것은 없긴 합니다

-> 만약 반복적이고, 신경이 많이 쓰인다면, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다

Answer 2

자다가 새벽에 깼을 때 주변이 넓어지는 느낌과 공포를 느끼는 것은 특정한 심리적 또는 신경학적 현상일 수 있습니다. 이러한 경험은 종종 '가위눌림' 또는 '수면 마비'와 관련이 있습니다. 수면 마비는 잠에서 깨어나는 도중에 몸이 일시적으로 마비되는 현상으로 렘수면 단계에서 발생합니다. 이 단계에서는 꿈이 가장 활발하게 일어나고 몸이 움직이지 않도록 자연적으로 마비 상태에 놓이게 됩니다.

수면 마비는 보통 수면 부족, 스트레스, 불규칙한 수면 패턴 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 충분한 수면 시간을 확보하는 것이 중요합니다. 또한, 스트레스를 적절히 관리하고 편안한 수면 환경을 조성하는 것도 도움이 됩니다. 만약 이러한 현상이 자주 발생하여 일상 생활에 지장을 준다면, 수면 클리닉이나 정신과 전문의와 상담을 통해 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.