당과 탄수화물중 다이어트에 더 안좋은건?

Question

당은 원래 다이어트에 매우 안좋다는 인식이 있고 최근에는 탄수화물이 더 안좋다는 얘기도 있는데요.

그렇다면 당과 탄수화물중 다이어트에 더 안좋은건?

빵과 과일중 어떤게 저녁으로 더 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

탄수화물은 우리몸에 반드시 필요한 영양소이기때문에 적당량 섭취하고 당분 섭취를 줄이는것이좋습니다