다이어트할때 탄수화물을 가장 피해야하는데, 그 이유가 탄수화물을 먹으면 몸속에서는 당분이 돼서 살찌는데 직빵이라고 합니다. 맞나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
네, 탄수화물이 몸에 들어가면 소화과정을 통해 당(글루코스)으로 변환됩니다. 소화 과정에서 탄수화물은 당으로 분해되고, 혈액으로 흡수되어 에너지로 이용됩니다. 주로 전분과 설탕이 이러한 과정을 통해 몸 내에서 에너지원으로 활용됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리가 밥이나 밀가루를 먹게 되면 탄수화물을 섭취 하게 되는데 그 탄수화물은 우리 몸에 단순탕으로 흡수가 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
탄수화물중에서도 단순탄수화물을 먹으면 당으로 변환되는시간이 적게걸립니다. 이로인해 혈당을 빠르게 올리기때문에 복합 탄수화물을 드시길 권장드립니다
