건강관리
9세 초등아이 저녁 반찬은 뭐로 정할까?
밥 하는게 늘고민이야ㅜㅜ
초등학생이라 영양도 신경 써야해.
오늘 저녁은 어떻게
탄,단,지를 채워서 차릴까?
신박한 메뉴좀 부탁해^^
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
오늘 저녁은
치즈단호박구이(탄수화물)
닭가슴살 큐브, 두부 저당 발사믹 소스 샐러드(단백질, 식이섬유)
버터채소볶음(식이섬유)
바지락계란국(단백질)
그릭요거트+꿀+그래놀라+블루베리(디저트)
이런 조합 어떠실까요?
균형도 잡히고 맛도 괜찮아서 아이가 거부감 없이 먹기 좋습니다.
맛있는 저녁 되십시오 ^ ^ 감사합니다.