영양제 매일 챙겨먹어도 건강에 이상 없나요?

Question

나이

20

성별

여성

복용중인 약

없음

기저질환

없음

매일 영양제(종합비타민, 비타민c, 비타민d, 오메가3, 유산균) 여러 가지를 챙겨 먹고 있는데, 영양제도 많이 먹으면 오히려 건강에 안 좋다는 얘기가 있더라고요. 어떤 부분에서 건강에 안 좋은 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

문의주신 영양제 사이에 상호작용은 크게 없으며 적당량 드시면서 위장장애나 피부증상 크게 생기지 않으면 계속 드셔도 괜찮습니다.

유산균 정도 공복에 드시고 나머지 영양제는 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하니 식사 후에 드시길 바랍니다.

공복/식후 정도만 나눠서 드시면 괜찮습니다.

Answer 2

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

건강한 사람이라면 현재 드시는 정도로는 크게 문제가 되지 않습니다. 간이나 신장이 만성적으로 안 좋은 분들에게 나타나는 것이며 건강하시다면 종합비타민부터 유산균까지 매일 복용하더라도 크게 문제가 없습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^