몸관리를 안하고 매일 야식과 술로 보내니 몸무게와 뱃살이 너무 많이 쪄서 관리를 해야만 합니다.
건강한 다이어트와 뱃살 빼기 좋은 운동 추천해주세요..
안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
일단은 식단조절이 우선되어야 합니다. 야식은 끊어야 하며 술또한 마시는 횟수를 최대한
줄이는게 좋습니다. 이것과 병행해서 하루에 1~2시간정도 빠른 걸음으로 걷기를 하면
다이어트에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
술로 찐 배는 먼저 저녁에 먹는 야식만 줄여도 효과가 있습니다. 그리고 걷기부터 시작하시면 상당한 효과를 얻을겁니다
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 건강한 다이어트는 어떤 운동이든지 자기 몸에 맞아야되지요 ~뱃살 빼는데는 윗몸일으키가 제일 좋은 운동입니다 하루도 빼짐없이 40~50번씩 해보세요 윗몸일으키기는 좁은 공간에서도 얼마든지 할수 있어서 매일 할수있어요~
