건강한 다이어트와 뱃살 빼기 좋은 운동 추천해주세요..
몸관리를 안하고 매일 야식과 술로 보내니 몸무게와 뱃살이 너무 많이 쪄서 관리를 해야만 합니다.
건강한 다이어트와 뱃살 빼기 좋은 운동 추천해주세요..
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
일단은 식단조절이 우선되어야 합니다. 야식은 끊어야 하며 술또한 마시는 횟수를 최대한
줄이는게 좋습니다. 이것과 병행해서 하루에 1~2시간정도 빠른 걸음으로 걷기를 하면
다이어트에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
술로 찐 배는 먼저 저녁에 먹는 야식만 줄여도 효과가 있습니다. 그리고 걷기부터 시작하시면 상당한 효과를 얻을겁니다
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 건강한 다이어트는 어떤 운동이든지 자기 몸에 맞아야되지요 ~뱃살 빼는데는 윗몸일으키가 제일 좋은 운동입니다 하루도 빼짐없이 40~50번씩 해보세요 윗몸일으키기는 좁은 공간에서도 얼마든지 할수 있어서 매일 할수있어요~