안녕하세요. 한미르입니다.
뱃살을 집중적으로 다이어트할 수 있는 운동은 유산소 운동입니다. 유산소 운동은 대근육군에너지 공급원인 산소를 이용해 에너지를 소비하는 운동으로, 지방 연소에 효과적입니다. 특히, 뛰는 것이나 빠른 걸음걸이, 자전거 타기, 수영, 줄넘기 등의 운동은 뱃살을 태우는 데 효과적입니다. 이러한 운동을 꾸준히 실시하면 뱃살을 감량시킬 수 있습니다. 하지만, 운동만으로는 뱃살을 완전히 제거하기 어렵기 때문에, 적절한 식습관과 함께 꾸준한 운동이 필요합니다.
