단백질보충제 효과가 있나요???

안녕하세요~ 단백질보충제를 먹으면서 운동을 해보려고 하는데 근력운동시 필수라고 들어서요 먹었을 때랑 안먹었을 때랑 차이가 있는지 궁금해서요