웨이트 할때 근손실을 막기 위해 단백질 보충제가 도움이 된다고 하는데 사실인가요?
운동을 주기적으로 하려면 운동할때 마다 먹어주는게 좋은지 궁금합니다.
단백질 보충제는 단백질이 포함된 식사 (고기류)를
드신다면 굳이 추가적으로 채울 필요 없습니다. 오히려 식사시간 제외 단백질 보충제 섭취시 몸에 불균형이 발생하고 비만 당뇨 위험이 생깁니다
안녕하세요. 화려한치와와240입니다. 근육을키우고 남에게보여주려면먹는게좋죠 하지만 본인건강을위해서라면 안먹고하는게 나을수도있어요
