고민상담
밤에 배가 고픈데 어떻게 해야하나요?
밤마다 배가 고픈데 잠은 안오고 먹으면 살찌고 몸에 안좋고...
또 먹으면 잠은 더 안오게 될테고... 이럴 때는 어떻게 하나요??
9개의 답변이 있어요!
저같은 경우에는 저녁을 많이 먹거나 점심을 많이 먹고 저녁을 늦게 먹는 방법 이 두가지를 사용했습니다 그럼 밤에 배가 안고프더라고요 살을 빼신 다면 식 후 걷기 운동으로 산책하시면 어느정도 도움이 됩니다 잠도 평소보다 일찍 주무시면 야식 생각도 잘 안날거 같습니다
안녕하세요. 머쓱한박새70입니다.
밤에 배가 고파서 계속 먹을경우 살이 찌는것은 둘째 치고 식도염에 걸릴 확률이 높아집니다. 계속된 야식은 식도염 뿐만아니라 위장장애까지 불러 일으킬 수 있으니 되도록이면 잠자기전 5시간 전에는 안드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 착실한브라운입니다.
사실 참는게 가장 좋은 방법이지만 실천하기가 힘들죠.
정 참기 힘드시다면 이를 한번 닦으시는건 어떠신가요? 입에서 치약 냄새가 나면 배고프더라도 식욕이 돋지는 않더라구요.
이래도 못참으시겠다면 물을 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다. 물은 아무리 먹어도 살도 안찌고 몸에 이로우니까요^^
