밤마다 배가 고픈데 잠은 안오고 먹으면 살찌고 몸에 안좋고...
또 먹으면 잠은 더 안오게 될테고... 이럴 때는 어떻게 하나요??
안녕하세요. 제일빠른나무늘보13입니다. 저같은 경우는 초저녁에 든든하게 먹어주고
배고플땐 그냥 물 세컵정도 마셔버리고 있습니다.
저같은 경우에는 저녁을 많이 먹거나 점심을 많이 먹고 저녁을 늦게 먹는 방법 이 두가지를 사용했습니다 그럼 밤에 배가 안고프더라고요 살을 빼신 다면 식 후 걷기 운동으로 산책하시면 어느정도 도움이 됩니다 잠도 평소보다 일찍 주무시면 야식 생각도 잘 안날거 같습니다
안녕하세요. 가지런한오소니23입니다.
밤에배가 많이 고픈 경우에는 아주 간단하게 시리얼 정도만 섭취하여 허기를 달랠 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 유망한코요테229입니다.
그냥 적당히 간단한 걸 먹는건 어떨까요 바나나 고구마 닭가슴살 달걀 다이어트 음식으로 약간만 채우면 되지 안을까합니다
안녕하세요. 머쓱한박새70입니다.
밤에 배가 고파서 계속 먹을경우 살이 찌는것은 둘째 치고 식도염에 걸릴 확률이 높아집니다. 계속된 야식은 식도염 뿐만아니라 위장장애까지 불러 일으킬 수 있으니 되도록이면 잠자기전 5시간 전에는 안드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 착실한브라운입니다.
사실 참는게 가장 좋은 방법이지만 실천하기가 힘들죠.
정 참기 힘드시다면 이를 한번 닦으시는건 어떠신가요? 입에서 치약 냄새가 나면 배고프더라도 식욕이 돋지는 않더라구요.
이래도 못참으시겠다면 물을 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다. 물은 아무리 먹어도 살도 안찌고 몸에 이로우니까요^^
안녕하세요. 잘생긴거미60입니다. 원래 맨날 밤에 맨날 야식을 먹으면 매일이 배고픕니다. 힘들더라도 하루만 버텨보세요. 그 다음은 쉽습니다.
안녕하세요. 진기한조롱이72입니다. 먹방 유튜버 분들 영상 보시는 걸 추천 드릴게요. 나도 모르게 집중되서 배가 고픈 걸 못 느껴지거든요
안녕하세요. 모던한친칠라267입니다.
그시간에 배고픈것도 습관입니다!
일주일정도만 참고 주무셔보세요~
몸의 리듬이 바뀌실꺼예요
