생활
팔에 핏줄이 튀어 나오게 하는 방법이 궁금합니다
운동을 지속적으로 하고는 있는데 아무리 열심히 해도 핏줄이 나오지는 않는거 같아서요 혹시 어떤 운동을 중심적으로 해야 팔에 핏줄이 올라오나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이리오너라업고놀자자선더링973입니다.
핏줄은 운동의 연차가 꽤 쌓이면서 지속적으로 하다보면
자연스레 나오게 되는데요. 주로 이두근운동을 하게되면
저는 나오더라구요. 가슴,등운동할때두요.
전완근 운동도 한번 해보셔요. 효과있을겁니다^^
안녕하세요.보성불주먹입니다.
팔에 핏줄을 만들기 위해서는 근육의 발달뿐 아니라 체지방률을 낮추는 것이 중요합니다. 웨이트 트레이닝과 함께 심박수를 높여 체지방을 태우는 유산소 운동을 조화롭게 진행하는 것이 좋습니다. 추가적으로 단백질이 풍부한 식단을 섭취하여 근육 발달을 돕는 것도 필요합니다.