다이어트 중인데 배고픔 참는 꿀팁 공유 부탁드려요...
다이어트 시작한지 3일째 식단중인데요 너무 배고파요...ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 현명한향고래203입니다.
배고픔이 느껴지실땐 물을 마시신다던가 양치를 하시면
순간적으로 입맛이 떨어지는 효과를 보실 수 있습니다.
또한 배고픔이 느껴지지않게 다른 취미활동이나 게임등을
하시는것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 은빛혜현입니다.
물 자주 마셔주시구 너무 고플땐
바나나 하나씩 먹어 주시는게 도움될꺼
같아요 억지로 참으면 폭식으로 가게됩니다
안녕하세요. 당당한복어186입니다.
배고픔이 발생하는 그 순간을 넘기면 배고픔이 덜하긴 하던데요 전 배고플때 운동같은 몸이 힘든것에 집중하니 지쳐서 배가 고프지 않더라구요 그게 아니라 계속 배가 고프면 바나나, 마 우유 이렇게 갈아서 천천히 오랫동안 먹으니 배고픔이 덜했습니다.
안녕하세요. 늠름한댕댕입니다.
배고플때에는 견과류 같은 거 조금씩 먹어주시면 괜찮아집니다.
그걸로도 안된다면 곤약젤리같은걸 드셔도 괜찮습니다!
곤약이 포만감을 주더라구요.
안녕하세요. 침착한황새240입니다.
저도 과거에 식단조절 및 운동을 하며 18키로 감량을 한 적이 있는데요.
저는 배고플때마다 취미활동에 집중하여 배고픔을 어느정도 잊었습니다.
너무 배고프시면 방울토마토나 칼로리 적은 것들 위주로 간단하게 조금 더 챙겨 드셔요,,!
안녕하세요. 꿀고구마입니다.
다이어트 중이시더라도 무작정 배고픔을 참다가는 오히려 나중에 더 폭식하게 될 수 있습니다. 견과류 같은 것을 소량 드신다거나, 아니면 칼로리가 없는 탄산수를 마시면 배고픔을 줄이는데 도움이 될 것 같습니다. 감사합니다.