배고픔을 잘 참는 방법이 있나요?
안녕하세요. 다이어트 중인 사람 입니다. 1일 1식중인데 진짜 너무 넘 배가 고프네요..
배고픔을 잘 참을 수 있는 팁이 있을까요?
안녕하세요. 도도한카구34입니다.
배고픔을 달랠 때에도 가벼운 걷기 운동이 도움이 됩니다. 몸을 움직이면 배고픔을 감소시키는 엔도르핀과 화학 물질이 생성되어 왕성한 식욕을 잠재울 수 있다고 하네요.
안녕하세요. 영특한긴꼬리137입니다.
포만감을 줄 수 있는 차를 마시는 것도 많은 도움이 될거라 생각합니다. 추운 겨울 따뜻한 차를 마셔보는것은 어떨까요?
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
인터넷 검색창에다가 괴식, 식욕감퇴, 식욕억제 짤들을 검색하시고 이미지들을 찾아보세요.
정말 이미지들만 봐도 입맛, 식욕 뚝뚝 떨어지게 만들어주거든요.
다이어트에 도움이 되실겁니다.
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
배고픔이 몰려올 때 양치질을 한번 하시면 배고픔을 참는데 도움이 됩니다.
치약 성분이 입맛을 확 떨어뜨려주거든요.
가글 하는것도 좋아요.
안녕하세요. 순수한베짱이295입니다.
저의 경우 식욕이 마구 늘어날 때에 심박이 올라갈 수 있는 운동을 합니다. 줄넘기나 계단오르기 등 가볍게 숨이 차기 시작하면 배고픔은 온데간데 없이 사라지더라구요.
저도 1식을 할 때가 있었는데 그 때는 차를 엄청 많이 마셨습니다. 허브 티백을 몇개 구비해두시고 주기적으로 마셔보시면 어떨까요
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
제 생각에는 건강한 다이어트를 하시는 것이 맞다고 봅니다. 1일 1식을 고집하기 보다는 하루3끼는 먹되 소량씩 먹는 것입니다. 그래도 허기가 진다면 미니토마토, 계란, 두부, 고구마, 감자, 물을 먹도록 하세요.
저 같은 경우는 그냥 배고프다는 생각이 들지 않도록 그냥 딴 짓을 합니다. 예를 들어 배가 고플 때
배가 고프다는 생각은 버리고 힘든 건 하지말고
공부에 집중하거나 게임에 집중하거나 야외에서 친구들과 하하호호 하며 놀며 그렇게 잊을 수도 있습니다. 제 경험입니다. ㅎㅎ..
