제로콜라는 정말 칼로리가 없어서 다이어트에 도움이 되나요?

Question

콜라를 사랑하는 1인입니다.

탄산은 끊을 수 없지만 다이어트를 해야하기에 제로콜라를 애용하고 있는데요.

제로콜라는 칼로리가 없는데 어떻게 단 맛을 낼 수 있는지 너무 궁금합니다.

그리고 단 맛을 내는 성분이 무엇인지 궁금하고 그 성분이 건강에는 나쁘지 않을지 걱정도 됩니다.

칼로리가 0이라는 제로콜라는 정말 인체에 무해하고 다이어트에도 도움이 되는걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

당알콜이 단맛을 내며, 칼로리가 없기는 하지만 인슐린은 분비가 되기때문에 혈당이 오른것과 비슷한 메커니즘이 몸에서 작동됩니다.

가능하다면 당알콜도 먹지 않는게 좋습니다.