요즘 우울증이 온것같아요. 혼자있고싶고 기운도 떨어지고 그러는데 우울증을 극복하려면 어떻해 하는게 좋을까요??

우울증이 심해져서 자신감도 떨어지고 혼자만 있고 싶어지네요. 우울증을 병원안가고

극복하려면 어떻해 하는게 좋을까요??좋은방법을 찾고싶어요