요즘 우울증이 온것같아요. 혼자있고싶고 기운도 떨어지고 그러는데 우울증을 극복하려면 어떻해 하는게 좋을까요??

Question

우울증이 심해져서 자신감도 떨어지고 혼자만 있고 싶어지네요. 우울증을 병원안가고

극복하려면 어떻해 하는게 좋을까요??좋은방법을 찾고싶어요

Answer 1

50대초반부터 남녀 모두에게 찿아오는 우울증입니다

일단 하루에 1시간이상 햇빛을 온몸으로 쫴여주면서 밤에 잘주무실것입니다 옷은 될수있는한 밝은색상을 입고 본인이 살아온 시간을 되돌려서 아주좋았던 시간만 머리에 뜨올리면서 배시시 웃으보시는 시간을 가져보시면 좋아질것입니다

Answer 2

안녕하세요. 금쪽같은누에59입니다.

날씨가 쌀쌀해서 그런지 처지고 우울한데 저 같은 경우엔 소설이나 드라마를 보면서 대리만족을 합니다-.-