멜라토닌 5mg에서 머리가 띵한 느낌이 있었다면 용량 과다 반응일 가능성이 높아 0.5에서 1mg처럼 낮은 용량으로 줄여 복용 시간을 취침 1에서 2시간 전으로 앞당겨 보시는 것이 적절합니다. 멜라토닌은 일반적인 수면제처럼 강한 내성이 생기는 약은 아니지만, 고용량을 매일 고정 복용하면 두통 어지러움 아침 잔여감이 더 잘 나타날 수 있습니다. 따라서 필요할 때만 최소 용량으로 사용하고 수면 리듬이 안정되면 쉬어가는 방식이 다음날 컨디션을 유지하는 데 도움이 됩니다. 현재 증상이 반복되면 용량을 더 줄이거나 일시 중단 후 반응을 확인하시는 것을 권장드립니다. 감사합니다.