기억력이 조금씩 감퇴하는데 어떻게 하면 좋을까요?

Question

나이가 들면서 기억력이 점점 감퇴하는 것 같습니다.

기억력 감퇴에 좋은 행동이나 음식 등등

보완해줄 수 있는게 뭐가 있을까요? 더 심해질까 걱정됩니다.

감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 산뜻한아비34입니다.

기억력에 좋은 음식은 아몬드가 있습니다 하루에 적절한 양만큼 섭취 해주세요

행동으로는 처음부터 쉽게 99단 같은 반복적인 규칙이 있는 것들을 암기하면서 퀴즈를 내고 맞추는 연습을 하시면 두뇌가 활발해지면서 기억력이 생기게 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 사려깊은참매161입니다.

뇌 기능을 활성화 시켜주는 호두, 땅콩, 아몬드 등 견과류를 추천합니다. 견과류에는 비타민E가 풍부하거든요. 그리고 채소는 시금치를 추천합니다.