즙을 많이 먹는데 인체에 나쁠까요?
원래부터 마시는걸 좋아해서 음료를 많이 먹엇습니다
근데 몸에 안 좋다고 말을 들어서 몇달 전부터 즙을
대신 마시고 있는데요.. 과일종류와 약초즙 같은거요.
근데 최근에 즙을 많이 마시면 간에 안좋다고 들었습니다 사실인가요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
즙은 씹는 과정 없이 바로 섭취되어 포만감에 영향이 크지 않고
흡수도 빨라 혈당은 물론 간수치에도 영향을 줄 수 있습니다.
따라서 장기간 즙을 섭취하신다면 정기적인 검사를 받아보시는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
건강즙의 경우 권장량 소품목 드시는 것은 크게 문제되지 않습니다.
다만 여러가지 약초즙을 드시는 경우 간혹 간독성이 생길 수 있어서 주의가 필요합니다.
꼭 필요한 것만 1-2가지 이내의 즙을 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
즙종류를 짜서 마시는 것은 간에 무리가 갈수 있습니다.
농도가 찐한것은 간해독이 힘들어 지므로 간에 무리가 갈수 있습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
즙이라는 것은 해당 성분을 압축하여 만든 것이며 정제 과정 상에 불순물이 쉽게 포함될 수 있어 간이나 신장에 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 혈당을 급격하게 상승시킬 여지가 있으며 쓴맛을 없애기 위해 단 성분을 첨가하는 경우도 있습니다. 따라서 즙을 많이 먹게 되면 이러한 부작용이 있을 수 있어 추천드리지 않습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
무엇이든지 과유불급입니다.
예를들어 사과즙이나 양파즙에는 칼륨이 많이 들어있습니다. 건강한사람은 하루에 즙을 몇 개 먹는다고 해서 큰 문제가 벌어지지는 않지만 신장기능이 약하거나, 다른 약물 복용으로 신장기능이 떨어진 경우는 과다한 칼륨 복용이 혈압조절이나 심장박동에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.
또한 즙에도 당분이 많이 들어있는 경우가 많아 혈당조절에도 좋지 않은 영향을 미칩니다.
마늘즙같은 경우는 위장이 약한사람이 먹으면 위장장애를 일으킵니다.
따라서 좋은 원료로 보존제, 저당분으로 제조한 즙을
하루에 1~2회 정도 식후에 드셔야지 너무 자주 드시는 것은 바람직하지 않습니다.
