일하기 싫고 짜증도 자주납니다.

회사 다닌지 8년 넘었는데 요새 들어서 더욱 회사가기도 싫고 회사 가서도 좀만 스트레스 받아도 입에서 욕이 나오고 그래요. 짜증도 자주 난다고 제 입으로 말하고 있어요.그러면 주변 사람들도 신경쓸거 같고 작은 스트레스에도 민감해져요. 대부분의 직장인이 그럴텐데 요새 좀 많이 심해서 심리적으로 문제가 생긴거 같아요. 해결방안이 없을까요? (사실 일끝나고 집에와서 저녁먹고 바로 배불러서 쇼파에서 자다가 깨면 새벽 1시인데 그때부터는 또 스마트폰 본다고 새벽 2~3시에 잘때도 많구요. 운동은 1도 안하고 있습니다.)