빈혈에 좋은 운동과 음식은 뭐가 있나요?

이번에 건강검진을 받았는데 빈혈이 있다고 결과가 나와서요,빈혈에 좋은 음식과 운동에는 어떤게 있을까요?

건강관리를 해보려구요