커피를 마셔도 잠이 와요 어떻게 해야 할까요?
시험 공부 하느라 새벽에 공부해야 하는데 커피나 박카스 등 카페인을 섭취하는데도 잠이 너무와요 ㅠㅠㅜㅜ 어떻게 해야 될까요 혹시 획기적인 잠 깨는 법 같은게 있을까요??? 공유해주세여 ㅜㅜㅜ감사합니다
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2개의 답변이 있어요!
새벽에 공부하시느라 힘드시겠어요 ㅜㅜ 잠을 깨는 가장 좋은 방법은 찬물로 세수를 하거나 창문을 열어서 산소를 방에 유입시키면 머리가 조금 맑아집니다. 그 방법도 효과가 없으시다면 집 앞이나 테라스에 나가서 바람을 쐬는 방법도 좋습니다. 산소를 충분히 마시면 잠이 안오기 때문에 가장 중요한것은 신선한 공기를 마시는것 입니다/.
그런경우는 카페인의 내성이 생겼거나 아니면 이기질 못할정도로 피곤하신거에요 ㅠ
비타민이나 피로회복에 좋은것좀 드시고 공부하실때 자는시간 아깝다고 안주무시고 달리시면
몽롱한 상태로 공부가 되고 그 공부들이 머릿속에 안들어와요 그러니
공부하는 중간중간 10~30분씩이라도 수면을 좀 취해보세요 10분도 진짜 개운하더라구요
너무 무리하지마세요 ㅠ
