요즘 불면증이 너무 심해져서 밤만되면 자고싶어도 잠을 못자는 상황입니다
그렇게 되면서 아침만 되면 눈이 너무 따갑고 피로가 누적되어서 힘든데 좋은 방법
없을까요 ??
안녕하세요. 날으는찌르래기126입니다.
잠들기 전에 30분간 명상을 해보세요
저는 명상을 시작하면서부터 불면증이 없어지고 바로 잠에 들 수 있더라구요
안녕하세요. 최믈리에입니다.
우선 취침시간에 핸드폰 테블릿등을 끊고 독서를 해보시는건 어떨까요?
은근히 읽다보면 다양한책에 관심도 많이 생기고 책을 읽다보면 잠이 오기 마련이더라구요
저는 이걸로 밤에 잘못자는 습관 완전히 고쳐버렸습니다 강추합니다!!!
안녕하세요. 퓨어리티입니다.
저같은경우는 책읽기유튜브로 어려운
책을 이어폰을 꼽고 집중해서 듣다보면 어느새
잠이 들더라구요.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 잠들기 30분전에는 스마트폰이나 TV 등을 멀리하시고, 잘 때 수면 음악을 틀어놓거나
저녁에 반신욕이나 족욕을 하는 것도 불면증에 도움이 되는 방법입니다.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
의사의 처방 없이도 약국에서 살 수 있는 일반의약품 수면유도제를 한번 드셔보세요.
잠자기 1시간 전에 한알 드시면 되는데요.
제가 먹어본 결과 약을 먹고나서 1시간 뒤에 정말 잠이 쏟아지더라구요.
참고하시고 한번 사용해보시기 바랍니다.
