제가 평소에 밥을 두고 한 개씩 먹는데요 그런데 주변 사람들이 너무 과식한다고 뭐라고 하는데 원래 밥을 두 공기 먹으면 과식 기준인가요?
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.......
과식 기준은 없지만 본인 몸 상태를 보고 체크하셔야 할것 같아요.. 덩치가 크고 그러면 과식은 아닙니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다........
키와 몸무게 다 감안해서 결정해야할것 같아요.
비만이면 두공기면 과식이긴 합니다.
사람마다 차이가 있죠 주변 사람들 기준으로 보면 과식일 수 있지만 본인이 느끼기에 적당하다고 싶으면 과식이 아닙니다. 단 기초대사량이 낮으면 살 찔 수 있으니 조절해서 하시면 될 것 같습니다
안녕하세요. 행복전도사입니다.
인바디 측정 시 과체중이라면 과식이 맞고
정상 체중이라면 기초대사량에 맞게 섭취 중인 겁니다.
본인의 칼로리 소모량에 맞게 섭취하는게 중요합니다
안녕하세요. 멍멍뭉이입니다.
단지 밥을 두공기 먹는다고 해서 과식은 아닙니다. 밥을 드실때 반찬이랑 다른 곁가지 음식들을 얼마나 먹느냐에따라 다를것같아요
