자려고 눈을 감고 있으면 또 잠이 안와서 30분이상이나 그 상태로 있고 졸린데 잠이 안와서 핸드폰을 새벽 3 4시까지 합니다 그렇다고 낮잠을 자는 것도 아닌데 잠이 잘 오는 방법이 있다면 알려주세요ㅜㅜ!
안녕하세요. 유쾌한라마카크38입니다.
낮에 운동을 하면 잠이 잘 오실꺼에요
건강에도 도움이 많이되고 꿀잠도 자고 일석이조 에요
안녕하세요. 청렴한낙타168입니다.
잠이 안오신다면 이어폰을 착용 후 asmr을 들으시거나 백색소음 등등 사운드에 집중되는 걸 하면서 자보세요
안녕하세요. 곰댄이입니다.
자기전에 휴대폰보면 오히려 잠이잘안와요
수면음듣는게 가장좋은데 빗소리 틀어놓는게 제일 잠 잘왔어요
안녕하세요. 금쪽같은군함조187입니다.
저는 잠이안오면 유튜브로 빗소리를듣거나 asmr을 듣는데 처음엔 이게될까? 했는데 효과좋더라구요
