겨울철에 감기 안걸리게 예방하는 방법있을까요?

감기가 오면 목감기로 오든 코감기로 오든 기관지가 약해서 거의 달고 살때가 많네요...ㅠㅠ

예방하는 차나 음식 같은 거 있나요??