약·영양제
마그네슘 아연 섭취량 이정도면 괜찮을까요?
성별
남성
나이대
28
성인 남성이구요 마그네슘 하루에 400mg 그리고 아연 40mg를 섭취하는데 이정도면 괜찮을까요?! 궁금합니다 답변부탁드립니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
마그네슘 400mg, 아연 40mg는 무리가 안되는 용량이기때문에 매일 복용하셔도 괜찮습니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
마그네슘의 1일 상한섭취량은 350mg이며
아연의 1일 상한섭취량은 35mg입니다.
현재 복용하시는 영양소의 함량은 1일 상한섭취량이상이지만
크게 높은 편이 아니기에 위장장애, 설사 등이 나타나지 않는다면 복용하셔도 됩니다.