생활
하루에 5시간정도 자면 괜찮게 자는걸까요?
안녕하세요
하루에 5시간정도 자면 괜찮게 자는걸까요?
아니면 잠이 많이 부족한 편일까요?
평균적으로 얼마나 자는게 좋은건지 잘 모르겟네요
10개의 답변이 있어요!
하루에 5시간 정도 잠을 자는것은 권장수면시간에 한참 부족한 시간이고
젋은나이라면 버틸수는 있겠지만 5시간자는 수면패턴이 지속된다면
나이가들어서 무조건 건강문제가 발생할수있습니다.
성인 평균 수면시간이 6~8시간이라고 하는데요. 조금 부족한 것 같기는 합니다.
하지만 사람마다 다를 수 있겠습니다.
적게 자도 숙면을 하는 사람이 있고, 평균보다 더 많이 자도 피곤해하는 사람이 있습니다.
만약 5시간을 주무시고도 피곤하시다면 잠이 부족한 것일테니 조금 더 주무시는 것도 좋을 것 같겠습니다.
하루 5시간 수면이라고 한다면 평균보다 조금 적은 수면으로 보통 6~8시간 내외가 적당 시간이라고 합니다.
수면시간이 짧은 상태로 익숙해 지면 본인은 잘 못느끼지만 아무래도 피로가 몸에 축적이 될 수 도 있으니 되도록이면 숙면을 취할수 있는 시간동안 잠을 청하는게 좋지 않을까 싶습니다.
하지만 5시간으로 끄떡 없다면 그만큼 눈 뜨고 있는 시간이 긴 것이니 그 시간을 효율적으로 활용한다면 남들보다 더 나은 삶을 살 수 있기도 합니다.
안녕하세요. 본인이 하루에 5시간정도 자더라도 건강에 이상이 없고 일상생활을 하는데 크게 문제가 없다면 그렇게 잠을
자면 됩니다. 굳이 평균을 생각할 필요는 없습니다. 본인의 건강상태에 따라 잠자는 시간을 정하면 됩니다.
안녕하세요.
부족하지만 답변드립니다.
하루에 5시간이면 수면이 조금 많이 부족하다고 생각합니다.
좀 더 주무시는게 좋을 듯 합니다.
답변이 도움되었다면 "좋아요"부탁드립니다.
좋은 하루되세요:)
안녕하세요 오늘하루맑음입니다
보통 사람의 평균 수면 시간은 7~8시간 정도라고 합니다 5시간 정도면 좀 적게 자는 편이긴 하신 것 같아요! 좀 적게 자도 괜찮은 분들도 있긴 한데 수면이 부족하다면 몸이 피곤하거나 정신이 멍해지는 등 증상이 나타나지 않을까 싶습니다
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 하루에 다섯 시간 잠을 자는 거는 수면 부족이라고 생각합니다 진짜 못해도 6시간 이상은 주무셔야 하면 정상적으로 잠을 자는 거는 7시간 이상이라고 생각합니다 저도 그래서 항상 7시간 정도 잠을 잡니다
안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.전문가들은 하루에 잠을 최소한 일곱 시간에서 8시간 정도 자는 것이 좋다고 합니다. 5시간 자는 것이라면 너무 수면 시간이 짧다는 생각이 듭니다. 조금 더 잠을주무셨으면 좋겠습니다.