유산균은 언제먹는지, 식사를하고 먹는지 궁금합니다.

Question

질문 그대로 유산균은 언제먹는지,(아침,점심,저녁)

식사를하고 먹는지 식사전에먹는지 궁금합니다.

그리고 유산균은 그냥 먹는지 물과 함께먹을지

정확한 복용방법이없는 유산균을 어떻게 언제 먹어야할지 모르겠습니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일반적으로 유산균의 경우 다른 음식물이나 약물등과 상호작용없이 장내에 도달하기 위하여 아침식전 복용을 가장 권장하는 바입니다. 섭취시 다량의 물을 섭취하는 것도 많은 도움이 됩니다. 중요한 것은 좋은 품질의 유산균을 선정하여 꾸준히 복용하시는 것이 가장 중요하다고 할 수 있습니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

의료계에서도, 식전에 먹는게 좋은지 식후에 먹는게 좋은지에 대해 의견이 나뉘고 있습니다만,

현재로는 식전이 더 좋다는 의견이 많습니다.

(하지만, 무슨음식을 먹는지, 얼마나 먹는지, 개인의 소화능력은 어떻게 되는지에 따라 연구결과값이 다 다르게 나오기 때문에 확답을 드리기 어려운 상태입니다. )

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
유산균과 같은 건강보조기능식품의 복용 시간에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하다는 점을 미리 알고 계시길 바랍니다.
굳이 따지자면 유산균은 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이 발생할 수 있습니다.
도움이 되었길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

유산균은 복용 시간이 정해져 있지 않습니다. 보통 식전에 드시는 경우가 많지만, 식후와 비교하여 큰 차이는 없습니다. 그냥 편한 시간에 하루 1회 정도 드시면 됩니다. 유산균은 가루나 캡슐로 된 제품이 많아서 물 없이 드시기는 어렵습니다.

간단 정리: 아침 식후에 물 한잔과 함께 드세요.

서민석 드림