푸쉬업을 꾸준히 하다보니까 이제는 갯수를 늘려도 가슴근육에 자극이 안오는데요. 이럴때는 운동루틴이나 방법을 어떻게 바꿔주는 게 좋을까요?
안녕하세요. 남아일언입니다. 푸쉬업 갯수 보다는 무게를 늘려서 합번 해보세여 가슴근육에 자극을 줄려먼 손을 모아서 하심이 좋을 것입니다.
안녕하세요. 모리노아입니다.
먼저 자세가 정확한지 확인하는것이 먼저입니다.
아무리 운동을 잘하는 트레이너도 옆에 자세를 봐주는 사람이 없으면 혹은 거울이 없다면 자세가 안좋을수 있디 때문이죠 그리고 자극이 안들어간다해도 근육은 계속 성장할수 있습니다 꼭 근육이 찢어져야 운동이 되는걸로 착각하는 사람들 많은데 같은 무게로 10년동안 운동해서 근육량이 늘어난 사례도 아주 많죠 호흡법과 자세먼저 체크해보세요
