아침에 기상과 동시에 기지개 피면 좋다고들 하는데요.
기상 스트레칭 개념인가요?
아침에 기지개 피면 어떤게 좋은지 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 남다른매175입니다.
자면서 굳어있던 우리 몸의 근육들이 늘어나요..
이걸 반복하면 그동안 숨어있던 키들이 나올꺼예요. .
안녕하세요. 바버22입니다.
잠자는 동안 움직이지 않은 근육을 이완시켜 깨워줍니다.
그리고 그로 인해 잠에서 깨고 정신이 맑아집니다!
안녕하세요. 안넉넉사랑새입니다.
1. 스트레칭의 효과
2. 근육 이완으로 인한 유연성 증대
3. 잠에서 깨어남
등등이 있습니다.
안녕하세요. 노력하는일개미입니다.
기상 후 피는 기지개는 잠든동안 굳어있던 우리의 몸을 스트레칭해주는 효과가 있습니다.
일어나신 후 격하지 않게 기지개를 펴주시면 안전하게 몸을 움직이는 데 있어 도움을 받을 수 있습니다.
안녕하세요. 듬직한거위234입니다.
자면서 움직이지 않은 근육은 굳어 있기에 아침에 일어나 기지개를 펴면서 스트레칭의 효과와 동일하게 주기에 좋습니다.
