당뇨경계 수치에는 어떻게 관리해야하나요

안녕하세요 건강검진때마다 요새는 당뇨경계라는 소견을 계속받는데 당류 섭취를 끊어야하나요.. 쌀 섭취도 저녁에는 최소하고 30분걷고있습니다.