당뇨 전단계 입니다. 식단관리는 어떻게 하면 좋을까요?

Question

당화열색소 6.2로 당뇨전단계 판정을 받았습니다.

하루 1시간 이상 걷기도 하고 있지만 식단관리도 해야하는것 아닌가 하는 생각도 있습니다.

하루 식단을 구성하는데 유의해야 할 사항이 있는지 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선 당뇨 초기이시면 백미 밥을 줄이시고 현미밥이나 잡곡밥을 드시는 것이 좋습니다 그리고 혈당이 빠르게 올라가는 단 음식은 피하시고

고등어랑 삼치 같은 등푸른 생선 신선한 야채 등도 도움이 됩니다