관절에좋은 음식과 운동은 어떤게 있나요?
손가락,손목, 팔,어깨,무릎,목 등 관절에 좋은 음식과 간단히 할 수있는 운동법을 알고 싶습니다.
관절염을 예방 할 수 있는 좋은 습관과 섭취하면 좋은 영양소에 대해 알려 주시면 감사하겠습니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.관절에 좋은 음식은 야채, 과일이 있고 특히 딸기류 과일들이
혈관의 탄력성을 높이고 콜라겐이 분해되는 걸 막는 데 돕는다고 합니다
이외에 황성분이 함유된 양파, 마늘을 추천드리며
영양제로는 MSM, 글루코사민, 칼슘, 비타민D, 피크노제놀 등을 추천드립니다
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