생활
변비에 도움이 되는 꿀팁은 뭐가 있을까요?
안녕하세요
최근 변비 때문에 도생이 많은데요.
중년 남성이 변비를 극복하는데 도움이 되는 꿀팁이 있다면 알려주세요.
부탁드립니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 하늘나라선녀님이랑수영을해보자8입니다.
매일 아침에 요구르트를 마시는데요.
이 요구르트가 변비에 상당히 도움이 됩니다.
안녕하세요. 살가운레아288입니다.
제 경험으로는 운동이 최고인 것 같아요. 그리고 의도적으로 변을 보기 위해서 노력하셔야 해요. 정해진 시간에 조금이라도 변을 보기 위해 힘을 주시고요. 한번에 다 나오게 해야겠다는 생각을 하지마시고요. 변보기 전에 피티체조 이삼십개만 해도 효과 좋아요.
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
사람마다 다 다르겠지만 저는 고구마는 가끔 먹고
아침 0.저녁으로요구르트를 마시니 좋더라고요.
야채도 좋아요.