아침에 화장실에서 너무 오래 걸립니다 괜찮을까요?

Question

성별

남성

나이대

31

약 20분 정도 대변을 보는 습관이있는데

시간을 줄이면 잔변감이 너무 심하고 출근하면서 곤욕을 치룹니다ㅠㅠㅠ

근데 너무 오래 앉아있으면 엉덩이쪽으로 피가 쏠리는 느낌이 커서 걱정이듭니다

어떻게 해야할까요?

과민성 대장증후군이긴 하며 항문질환은 아직 없습니다

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

변기에 앉아 있는 시간이 긴 편으로 치핵의 원인이 될 수 있습니다.

시간을 점진적으로 줄이며 배변 습관을 고쳐 보실 것을 권합니다.

Answer 2

안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.

아침에 화장실에서 20분 정도 대변을 보는 습관이 있는데, 잔변감과 출근 시 불편함을 느끼고 계시다면 이는 과민성 대장증후군(IBS)과 관련이 있을 수 있습니다. 과민성 대장증후군은 배변 습관의 변화와 함께 복통, 복부 불편감 등을 동반하는 기능성 장 질환입니다. 화장실에서 오래 앉아 있는 것은 항문과 직장 부위에 압력을 가해 항문질환(예: 치질)을 유발할 수 있으며, 엉덩이 쪽으로 피가 쏠리는 느낌이 드는 것은 이러한 압력 때문일 수 있습니다. 잔변감을 줄이기 위해 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

우선, 섬유질이 풍부한 식단을 섭취하고, 충분한 수분을 섭취하여 장 운동을 원활하게 하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동도 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 아침에 일찍 일어나서 충분한 시간을 두고 여유롭게 화장실을 이용해보는 것도 좋습니다. 만약 이러한 방법들이 효과가 없다면, 약물 치료나 행동 치료를 통해 증상을 관리하는 것이 필요할 수 있습니다. 변비 완화제나 장 운동을 조절하는 약물은 의사의 처방을 받아 사용하셔야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 가정의학과 전문의입니다.

오랜 시간이 걸려야 해결되는 경우라면 변비라고 봐야 하지요. 피가 쏠리는 경우라면 치핵과 같은 항문 질환이 생길 수 있어서 주의해야 합니다. 변비 관리를 위해 수분 섭취와 식이 섬유 섭취를 하시는 것이 좋겠습니다.