안타깝지만 주어진 정보만으로는 발 부위의 상태를 정확하게 평가할 수 없습니다. 정황 상 보았을 때에 과하게 사용하며 발 부위의 인대 등에 염좌가 발생한 것일 가능성이 가장 높아 보입니다. 신발이 맞지 않은 것이 영향을 줄 수 있겠습니다. 충분한 회복이 이뤄질 때까지 최대한 발 사용을 자제하며 관리가 필요해 보입니다. 증상이 더 장기간 지속된다면 정형외과에서 관련하여 진료 및 정밀 검사를 받아보시길 권고드립니다.
발바닥 뒤, 발뒤꿈치 쪽이 보행시 아프다면 가장 흔하게 의심해볼 수 있는 질환은 족저근막염입니다. 족저근막염은 발바닥 근막과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 인대 부위의 염증이 발생하여 생기는 질환입니다. 하지만 근골격계 질환은 기본적으로 엑스레이 촬영 및 의사의 진료가 필요하므로 가까운 정형외과에 내원하시어 진료를 받으시는 것이 좋을 것 같습니다. 되도록 휴식을 취하는 것이 좋으며 운동은 발바닥에 부담을 주지않는 자전거타기나 수영등이 좋은 것으로 알려져 있습니다.