늦은 밤에 자극적인 음식이 땡깁니다.

Question

최근 들어서, 밤이 되면 계속해서 자극적인 음식이 먹고 싶어집니다.

음식에 관련된 영상을 따로 보는 것도 아니고, 제 눈 앞에 음식이 있어서 음식 냄새를 맡는 것도 아닌데

늦은 밤만 되면 뭐가 자꾸 먹고 싶고, 생각나게 되다가...

결국엔 늦은 밤, 라면을 끓여 먹고있는 저 자신을 보게 됩니다.

늦은 밤에 자극적인 음식 생각.. 어떻게 하면 끊을 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아마 늦은 밤에 자극적인 음식이 땡기는 것은 잦은 섭취로 인한 습관일 가능성이 큽니다. 보통 6시에 식사를 하게 되면 12시 쯤 배고픈 건 사실이나 참는 것이 좋으며 우리 몸은 공복 상태를 유지하는 것이 어느정도 건강에 영향으 미칩니다. 따라서 현재 습관으로 굳어졌다면 한번에 끊기보다는 시간을 들여 조금씩 줄이거나 격일로 드시는 등 끊는 연습이 필요할 것으로 보입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

건강에 문제가 있어 자극적인 음식이 자꾸 생각나는 것은 아니라 보입니다. 그냥 습관적인 행동이라고 보는 것이 맞을 듯 하네요. 자극적인 음식이 자꾸 생각이 난다고 해도 집에 자극적인 음식이 없다면 못 드시지 않을까요?

서민석 드림