평소 낮에는 별로 음식이 당기지않아 뭘 잘 먹지않는데 한밤중만 되면 음식을 이것저것 찾게되고 배가불러도 계속 먹고싶어져요. 밤에 음식을 계속 찾게되니 복부비만이 생겨 건강에도 좋지않은듯한데 밤만되면 먹는걸 끈을수가없어요. 밤에 음식을먹는 습관을 고칠수있는 방법좀 알려주세요..
안녕하세요. 상냥한애벌래224입니다.
차라리 일찍 주무시는게 낫습니다. 밤에 먹는 습관이 되어 그 시간만 되면 음식이 먹고싶은 것입니다. 야식을 참기가 힘들다면 차라리 일찍 잠들어 안드시는게 낫습니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 야식을 하지 않기 위해서는 음식을 먹고 난 후 양치를 하거나 일찍 잠자리에 드시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 파란돼지115입니다.
얼른 주무시는길만이 방법이지않을까 해요 ㅠ
야채등으로 포만감을 가지시는것도 좋지만 몸에서는 맛있는걸 원하는거니 ㅠ
안녕하세요. 알바트로스의꿈입니다.
주변에 음식을 치우고 잠을 일찍 주무셔야합다
방해가 되는 요소를 먼저 제거하는 일이 우선입니다
안녕하세요. 냉정한텐렉81입니다..
자세요 배고플 땐 잠을 자라는 말도 잇잖아요? 그냥 주무세요 그게 방법이고 최우선입니다
