근육을 많아지게 해 주는 음식은 무엇이죠?
근육을 많아지게 해 주는 음식은 뭘까요? 단백질 중 계란은 알고 있고요
그밖에 단백질 음식들이 더 있을까요? 고기종류도 괜찮네요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 은혜로운소69입니다.
1.고구마
칼슘을 많이 함유
2.계란
단백질과 다양한 비타민 무기질 함유
위 영양소는 근육생성을 돕고 눈과 뼈건강 피로회복에 도움.
3.닭고기
지방함량이 낮으면서 단백질 함량이 풍부.
근육생성에 좋은 음식들 입니다.
안녕하세요. 착실한생쥐입니다.
가성비를 생각하면 닭가슴살이 가장 좋습니다.
그리고 체지방이 늘어나는건 싫다면 더욱더 닭가슴살을 드셔야합니다. 지방이 적기때문에 다른 고기류보다 살이 덜찝니다.
