평상시 소화가 잘 안될때는 어떤 방법이 있을까요?

안녕하세요 평상시에 밥을 먹으면 속이 더부룩하고 소화가 안될때가 많은데 어떻게 관리를 해야 소화안되는게 좀 나질까여?? 궁금합니다