비타민c가 부족해서 시중의 드링크제로 비타민c만 함유된 것으로 충분히 보충이 되는지요?
저는 과일이나 채소를 거의 먹지않아 비타민c가 부족할 것같아서 마트에서 비타민c만 함유된 드링크제를 매일 마십니다.
그것으로도 비타민c가 충분히 보충이 되는지 궁금합니다. 전문가님의 의견을 듣고싶으네요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민c가 들어있는 드링크 같은 경우 액상과당이나 기타 첨가물이 불필요하게 들어가있습니다. 그걸 매일드시면 당연히 그런쪽에서는 건강에 별로 좋을리는 없고요. 차라리 비타민c 정제를 복용해보시기 바랍니다.
1명 평가안녕하세요.
어떤 제품을 복용하시려는 것이지 알 수 없습니다. 영양제로 비타민C를 복용하시려면 500~1000mg정도를 복용 할 수 있습니다. 함량을 확인해보시고 본인에게 맞는 제품이면 복용 할 수 있겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
마트에서 비타민c만 함유된 드링크제를 매일 마시는 경우 비타민씨는 보충이 되지만 당분이 높아 당수치상승의 우려가 있기에 비타민씨 보충을 위해서 따로 정제된 비타민씨 알약이나 가루로 섭취를 하는 것이 더 효과적이고 안전합니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
1명 평가안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제로 하루 복용하는 용량은 500mg정도면 되겠습니다. 식품으로 골고루 섭취하는 영양적으로 좋습니다. 음식도 드시고 영양제를 보조적으로 복용하시면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
시중의 비타민 C 제제는 500이나 1000 mg 제제들이 많은데 이걸로도 충분히 보충이 가능합니다. 다만 너무 많이 드시는건 당분이 많기 때문에 제로당 제품을 사용하시거나 하루 하나만 복용하시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.